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坚持运动

生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。有时间有条件的，可以去健生房，这是Zui科学Zui有效的方法；没有条件的，可以在小区楼下跑跑步，可以在房间里跳跳操；另外，上下班骑车或是步行也是不错的选择。

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一定要吃早餐

一定要吃早餐，并且要保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有10几个小时没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。早餐不用吃很饱，但营养一定要跟上。

一日之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

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凡事提前10分钟

做任何事，都给自己留点余地。凡事提前10分钟，就可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都会变得从容很多。

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事分轻重缓急

每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。当天的事情一定要在当天完成。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间

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学会拒绝别人

《生活大爆炸》里有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的“厌恶感”。我才不要自讨苦吃。

学会拒绝别人，不要让被帮助的人对你产生依赖感。

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学会换位思考

不到万不得已，尽量少开口求人。开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮，如果答案是否定的，那就自己再想其他办法吧。

很多事情都同理，设身处地的多从对方的角度来看待问题，你会发现自己的很多想法其实都是片面的。

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控制情绪，做一个温柔的人

人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

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耐心听别人讲话

首先，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物Zui起码的礼貌。

其次，三人行必有我师，只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。

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远离抱怨，反省自己

遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。

多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之无则加勉。如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。

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时常给自己定个小目标

人生一定要有规划，不要脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。时不时给自己定个小目标，可以是工作学习目标，可以是健身目标，也可以是旅行计划，读书计划等等。每完成一项就给自己一个小小的奖励。这样生活就会过得充实而有成就感。

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养成阅读习惯

读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐都不一样了。

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不带手机上床

手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。的办法就是在准备上床前将手机放在自己够不到的地方，上床后可以看会书，然后按时睡觉。

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每周一次大扫除

整洁的居住环境可以给我们提供一份愉悦的心情，也有利于身体健康。每周做一次大扫除，将原本凌乱的物品放整齐，将角角落落的脏东西扫除干净，你会发现，自己的坏心情也随之一扫而尽了。

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定期扔东西

大家都有过这样的烦恼，家里的东西越来越多，如果不及时处理，往往会堆的到处都是。养成定期清理自己物品的习惯。那些放在家里除了占用空间，就找不到任何存在价值的东西，就果断扔了吧。旧的不去新的不来，对于没用的东西，不必要留恋。

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学会理财

见过很多赚得不少但依然月光的人，他们都有一个通病，自己都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。有句话叫：你不理财，财不理你。

理财是我们人生中的一件大事。赚得再多，也抵不过挥霍无度，会理财才能积攒起财富。